【ストレートネック】
スマホ首・デスクワークによる首の痛みを改善したい方へ・・・
「首や肩がいつも重だるい」
「デスクワークをすると首が痛くなる」
「スマホを見ていると肩がこる」
「頭痛や眼精疲労まで出てきた」
そんなお悩みはありませんか？
幸手市・白岡市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市でも、40代〜60代のストレートネックによる不調で来院される方が増えています。
パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなった現代では、ストレートネックは特別な症状ではありません。しかし、そのまま放置すると慢性的な首こりや肩こりだけでなく、頭痛や腕のしびれ、自律神経の乱れにつながることもあります。
■ ストレートネックとは？
本来、人の首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描いています。
このカーブが失われ、首がまっすぐな状態になったものを「ストレートネック」と呼びます。
ストレートネックになると、頭の重さを首や肩だけで支えることになり、筋肉への負担が大きく増えてしまいます。
成人の頭の重さは約4〜6kgあると言われています。
その重さを毎日支え続けることで、首や肩の筋肉は常に緊張した状態になってしまうのです。
■ ストレートネックの原因
40代〜60代で増えている原因として、
◎ 長時間のデスクワーク
◎ スマートフォンの見過ぎ
◎ 猫背
◎ 巻き肩
◎ 運動不足
が挙げられます。
特にパソコン作業では、無意識のうちに頭が前へ出る姿勢になりやすく、首への負担が大きくなります。
■ こんな症状はありませんか？
□ 首がいつも重い
□ 肩こりがひどい
□ 頭痛がある
□ 眼精疲労がある
□ 腕や手がしびれることがある
□ 上を向くと首が痛い
□ 長時間のスマホやパソコンがつらい
一つでも当てはまる方は、ストレートネックが関係している可能性があります。
■ 首だけが原因ではありません
首が痛いからといって、原因が首だけとは限りません。
当院で多く見られるのは、
◎ 肩甲骨の動きの悪さ
◎ 背中の筋膜の硬さ
◎ 胸の筋肉の緊張
◎ 骨盤のゆがみ
◎ 姿勢の崩れ
です。
身体全体のバランスが崩れることで、首への負担が増えているケースが多くあります。
■ 当院のストレートネック改善アプローチ
STEP① エコーで状態を確認
必要に応じてエコーを活用し、筋肉や筋膜の状態を確認します。
首の痛みだけではなく、周囲の組織の状態も丁寧に評価します。
STEP② 首・肩・背中をトータルで施術
当院では、
- 首
- 肩
- 肩甲骨
- 背中
まで含めて施術を行います。
鍼灸・筋膜リリース・整体を組み合わせ、筋肉の緊張を和らげながら身体のバランスを整えていきます。
STEP③ 再発しにくい姿勢づくり
施術だけでなく、
- デスクワーク中の姿勢
- スマホを見る角度
- ストレッチ
- セルフケア
もお伝えしています。
日常生活を少し見直すだけでも、首への負担は大きく変わります。
■ 「肩こりだから」と放置しないでください
ストレートネックは、最初は肩こり程度でも、放置すると頭痛や腕のしびれ、自律神経の不調へつながることがあります。
「いつもの肩こりだから」と我慢している方ほど、早めのケアが大切です。
■ なないろ鍼灸整骨院だからできること
✔ 整形外科10年の経験による判断
✔ エコーによる状態確認
✔ 鍼灸 × 筋膜リリース × 整体
✔ 完全予約制・担当制
✔ 首だけではなく全身のバランスから改善
■【初めての方へ】
首こりや肩こり、頭痛が続いている方は、ストレートネックが原因かもしれません。
我慢せず、お気軽にご相談ください。
埼玉県幸手市栄3-2-104
なないろ鍼灸整骨院【幸手院】
