【股関節痛】
歩くと痛い・立ち上がりがつらい方へ｜股関節の痛みにお悩みの方へ
「歩き始めに股関節が痛い」
「立ち上がる時にズキッとする」
「足の付け根が詰まる感じがする」
「病院で変形性股関節症と言われた」
幸手市・白岡市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市でも、
股関節の痛みで日常生活に支障を感じている方が多く来院されています。
股関節痛は「年齢のせい」「軟骨がすり減ったから」と説明されがちですが、
実際には 股関節そのもの以外の要因 が大きく関わっているケースが非常に多いのが特徴です。
この記事では、整体・鍼灸の専門的視点から
股関節痛の本当の原因と改善の考え方を分かりやすく解説します。
■ 股関節痛でよくある症状
股関節痛の方には、次のような訴えが多く見られます。
- 歩き始めが一番痛い
- 長く歩くと股関節が重だるい
- あぐらがかけない
- 靴下を履く動作がつらい
- 階段の上り下りが痛い
- 寝返りで痛みが出る
これらの症状がある場合、
股関節周囲の筋膜・姿勢・体の使い方に問題がある可能性が高いです。
■ 股関節痛の本当の原因は「股関節だけ」ではありません
当院で多く見られる原因は次の通りです。
◎ ① お尻・太ももの筋膜の硬さ
股関節を動かす筋肉は、
お尻（中殿筋・大殿筋）や太ももと密接につながっています。
これらの筋膜が硬くなると、
股関節の動きが制限され、歩行時の痛みにつながります。
◎ ② 骨盤のゆがみ・傾き
骨盤が前後・左右に傾くと、
股関節にかかる負担が一気に増えます。
特に
- 片足重心
- 横座り
- 脚を組む癖
がある方は要注意です。
◎ ③ 体幹（お腹・背中）の弱さ
体幹が弱いと、
歩くたびに股関節が不安定になり、負担が集中します。
◎ ④ 股関節前（腸腰筋）の硬さ
股関節の前側が硬くなると、
足が後ろに出にくくなり、歩行時に痛みが出やすくなります。
■ 股関節痛で「やってはいけない」こと
症状が改善しない方に共通するNG行動があります。
- 痛い方向に無理にストレッチする
- 股関節だけを強く揉む
- 痛みを我慢して長時間歩く
- 自己流の筋トレを続ける
特に、痛みがある状態での無理なストレッチは
炎症を悪化させる原因になります。
■ 当院が考える股関節痛の正しい改善ステップ
◎ ① エコーで原因を「見える化」
当院では、股関節周囲の筋膜・筋肉・炎症の有無を
エコーで確認します。
- どの筋膜が硬いのか
- どの動きで痛みが出ているのか
を明確にした上で施術を行います。
◎ ② 股関節を引っ張っている筋膜を整える
股関節痛の多くは、
股関節そのものではなく、周囲の筋膜が原因です。
お尻・太もも・股関節前の筋膜を丁寧に整えることで、
関節への負担が大きく減ります。
◎ ③ 骨盤と体幹の安定性を高める
骨盤を安定させ、
体幹が使えるようになると、
歩行時の股関節への負担が軽減します。
◎ ④ 正しい歩き方・立ち方の指導
股関節痛は「使い方」で再発しやすい症状です。
- 歩幅
- 体重のかけ方
- 立ち上がり動作
まで具体的にお伝えします。
■ なないろ鍼灸院・整骨院の股関節痛アプローチ
① 整形外科10年の経験による鑑別
変形性股関節症・筋膜性股関節痛などを
医学的視点で見極めます。
② 筋膜リリース × 骨盤調整 × 体幹アプローチ
股関節だけでなく、
骨盤・体幹・下半身全体を整えることで、
再発しにくい身体を目指します。
③ 60代以上の方でも安心のやさしい施術
強い刺激は行わず、
痛みを悪化させない安全な施術を行います。
④ 自宅でできるセルフケア・生活指導
- 股関節に負担をかけない座り方
- 寝返りのコツ
- 簡単な体幹エクササイズ
まで丁寧にサポートします。
■ 股関節痛は「放置すると悪化しやすい」症状です
- 歩くのが不安
- 外出が減った
- 痛みで動くのが怖い
こうした状態が続くと、
筋力低下 → さらに痛みが出る
という悪循環に入ってしまいます。
幸手市を中心に、
白岡市・久喜市・杉戸町・宮代町・春日部市・蓮田市・さいたま市から
多くの方が来院されています。
■【初めての方へ】股関節の状態をエコーで確認できます
原因を正しく知ることが、改善への近道です。
埼玉県幸手市栄３－２－１０４
なないろ鍼灸整骨院
